Zapraszamy na drugi z cyklu Remedium na kręgosłup 3-dniowy warsztat z Ajurwedy i Jogi. Tym
razem zajmiemy się zdrowiem naszego kręgosłupa.
Ból kręgosłupa, szczególnie w odcinku lędźwiowym to jedna z najczęściej spotykanych
dolegliwości w dzisiejszych czasach. Siedzący tryb pracy, godziny spędzone w korkach
podczas jazdy autem, odpoczynek przed telewizorem czy komputerem serfując po
Internecie, brak ruchu oraz sportu. Nie wolno lekceważyć bólu kręgosłupa. W leczeniu
omawianego schorzenia bardzo pomocna jest joga i zabiegi ajurwedyjskie. Joga nie tylko
pomaga pozbyć się bólu, ale także jest doskonałym sposobem profilaktyki.
Program Warsztatu:
1. Praktyka asan pomagających nam pozbyć się bólu kręgosłupa, dzięki umacnianiu mięśni
brzucha i pleców, uruchamianiu i rozluźnianiu poszczególnych części kręgosłupa, ucząc się
prawidłowej podstawy ciała oraz dzięki nauce odpowiedniego oddychania.
2. Praktyka asan, które profilaktycznie dbają o zdrowie kręgosłupa, aby uniknąć objawów
bólowych w przyszłości.
3. Zabiegi ajurwedyjskie pomagające leczyć bóle kręgosłupa (plus dobór odpowiednich olei
do zabiegów). Będziemy uczyć się takich zabiegów jak:
Kati vasti – jest to zabieg na poszczególne części kręgosłupa, gdzie w foremce przygotowanej
z mąki wlewany jest ciepły olej. Dzięki temu olej może penetrować poprzez skórę głębsze
partie mięśni. Ten zabieg jest zalecany przy chronicznych problemach z kręgosłupem, przy
rwie kulszowej oraz przy bólach związanych ze stresem.
Pichu – jest to zabieg wykonywany przy dolegliwościach zwyrodnieniowych. W tym zabiegu
po delikatnym masażu wykonuje się okłady z ciepłego leczniczego oleju na obszary dotknięte
chorobą. Ta terapia pomaga złagodzić dolegliwości wynikające z zaburzeń vatą.
Masaż pleców – masaż wykonywany jest ciepłym olejem sezamowym, który rozluźni mięśnie,
usunie napięcie, przywróci elastyczność, zredukuje stres i dyskomfort, a także przyśpieszy
krążenie krwi.
Masaż stemplami ziołowymi – Wykonywany za pomocą zawiniętej w bawełniany materiał
specjalnie dobranej mieszanki ziół. Masaż stemplami ziołowymi wykonuje się, podgrzewając
je w działającym dodatkowo na zmysł węchu oleju, np. sezamowym. W samych stemplach
znajdują się różne składniki taki jak cytryna, mięta, czosnek, kozieradka, wiórki kokosowe
oraz kilka innych ziół. Masaż stemplami ziołowymi poleca się osobom chronicznie
zmęczonym, zestresowanym, którym dokucza ból mięśni oraz pracującym w pozycji
siedzącej.
Termin: 25-26.05.2024
Miejsce: Nirmala Instystut Jogi i Ayurwedy, ul. Kościuszki 117, Wrocław, p.I
Cena warsztatu: 950 pln

REZERWACJA:
Rezerwacji można dokonać wpłacając 400 zł zaliczki na konto po uprzednim zapisaniu się na
listę uczestników mailem: kingahalas@gmail.com lub telefonicznie pod numerem
Zaliczka nie podlega zwrotowi. Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu pierwszego dnia
warsztatu lub przelewem przed pierwszym dniem warsztatu.

Nazwa odbiorcy: Ritu Agarwal
Nr konta: 40 1140 2004 0000 3502 7709 8425
Tytułem: termin, tytuł warsztatu, imię i nazwisko

Ritu Agarwal– Dyplomowana terapeutka Ajurwedy (Kerala Ayurvedic Health Care) oraz
technik usług kosmetycznych. Prowadzi własny salon Ajurvedyjski w Kamieńcu Wrocławskim.
Praktykująca jogę, prowadzi zajęcia z jogi oraz kursy i szkolenia Ajurvedyjskie. organizuje i
prowadzi warsztaty z jogi, ajurwedy, gotowania ajuwedyjskiego i indyjskiego.

Kinga Lachowicz – Konsultantka i terapeutka Ajurwedy oraz holistyczny terapeuta dla ciała i
umysłu. Praktykuje jogę i stale pogłębia swoją wiedzę w zakresie naturalnych terapii oraz
szeroko rozumianego mindfulness. Jest zafascynowana wewnętrzną siłą samouzdrawiania i
naturalnymi metodami terapeutycznymi. Miłośniczka zdrowej kuchni i wędrówek po górach.
Od niedawna współpracuje z Instytutem Jogi i Ajurwedy Nirmala.

Zapraszamy na 3-dniowy warsztat z Ajurwedy, Yogi, Medytacji, oraz nauki oddechu połączony z warsztatem kulinarnym według Ajurwedyjskich przepisów. Ten warsztat jest dla Ciebie, jeżeli:

-Chcesz zrozumieć swoje ciało i umysł
-Masz za sobą liczne próby uzdrawiania swojego ciała oraz utraty wagi
-Prowadzisz stresujący tryb życia
-Chcesz wprowadzić Ajurwedę do swojego życia codziennego
-Chcesz schudnąć oraz poprawić swój system trawienny i swoje IQ układu pokarmowego
-Chcesz, aby twoje jedzenie stało się lekarstwem
-Chcesz się dowiedzieć jak używając prostych metod uważności poprawić styl życia
-Chcesz się nauczyć medytacji jako narzędzia do likwidacji stresu

Jeżeli odpowiedziałaś/-eś na choćby dwa pytania pozytywnie to jest to idealny warsztat dla
Ciebie.
Ważnym elementem zdrowia psychicznego jest stan mikroflory jelit. Do niedawna nie kojarzono funkcjonowania jelit z ośrodkowym układem nerwowym, dopóki nie odkryto interakcji w obrębie osi jelitowo-mózgowej. Jesteśmy tym co zjemy, a jeszcze bardziej tym co wchłoniemy.
Czy wiesz o tym, że większość chorób zaczyna się w jelitach? Jest dużo chorób dieto-
zależnych, w których odpowiednia dieta ma znaczenie terapeutyczne, są to m.in:
– problemy z koncentracją i pamięcią
– zaburzenia nastroju, apatia , stany lękowe
– celiakia, zapalenie trzustki, choroby wątroby, przełyku, żołądka, jelit
– choroby tarczycy, choroby nerek
– choroby dróg żółciowych i pęcherzyka żółciowego
– osteoporoza, cukrzyca, insulinooporność
– nadciśnienie, alergie i nietolerancje pokarmowe,
– zaburzenia wchłaniania, niedobory pokarmowe
– anoreksja, nadwaga, otyłość, choroby metaboliczne, etc.

Program warsztatu:
-Wiedza z zakresu holistycznego zarządzania ciałem i umysłem – według Ayurvedy – jak
pomóc sobie w polubieniu siebie i pełnej akceptacji (zaburzony obraz ciała)
-Joga jako narzędzie kontroli umysłu, obejmuje trening uważności (mindfulness), naukę
oddechu oraz medytację
-Co to są dosze, prakriti i vikriti
-Co to jest zdrowie w pojęciu Ajurwedyjskim
-Remedium dla układu trawiennego – Ajurwedyjski styl gotowania, nauka o przyprawach i
ziołach
-Stres – sprawdzone sposoby na jego redukcję – medytacja jako narzędzie redukcji stresu

-Mindfulness w jedzeniu – co to jest i jak nauczyć się jeść uważnie – praktyka uważności na
co dzień, w domu, w pracy, w restauracji.
– Nauka prawidłowego oddychania (Pranajama) – jako mechanizmu samoleczenia
– Domowe sposoby oczyszczania organizmu z biotoksyn
– Warsztaty kulinarne

Podczas warsztatu otrzymasz pełny wgląd w siebie, poznasz swoje prawdziwe potrzeby oraz
otrzymasz dogłębną wiedzę, aby skończyć z dietami RAZ NA ZAWSZE!!!

Termin warsztatu: 13-14 kwiecień 2024r
Miejsce: Nirmala Instytut Jogi i Ajurwedy, Wrocław, ul. Kościuszki 117, p.I
Cena Kursu: 950,00pln
Rezerwacji miejsca na warsztacie można dokonać wpłacając 400zł zaliczki na konto po
uprzednim zapisaniu się na listę uczestników mailem: kingahalas@gmail.com; lub
telefonicznie +48 697071986. Zaliczka nie podlega zwrotowi. Reszta kwoty płatna gotówką
na miejscu pierwszego dnia warsztatu lub przelewem przed pierwszym dniem warsztatu.
Nazwa odbiorcy: Ritu Agarwal
Nr konta: 40 1140 2004 0000 3502 7709 8425
Tytułem: termin, tytuł warsztatu, imię i nazwisko

Prowadzący:
Ritu Agarwal– Dyplomowana terapeutka Ajurwedy (Kerala Ayurvedic Health Care) oraz
technik usług kosmetycznych. Prowadzi własny salon Ajurvedyjski w Kamieńcu Wrocławskim.
Praktykująca jogę, prowadzi zajęcia z jogi oraz kursy i szkolenia Ajurvedyjskie. organizuje i
prowadzi warsztaty z jogi, ajurwedy, gotowania ajuwedyjskiego i indyjskiego.

Kinga Lachowicz – Konsultantka i terapeutka Ajurwedy oraz holistyczny terapeuta dla ciała i
umysłu. Praktykuje jogę i stale pogłębia swoją wiedzę w zakresie naturalnych terapii oraz
szeroko rozumianego mindfulness. Jest zafascynowana wewnętrzną siłą samouzdrawiania
i naturalnymi metodami terapeutycznymi. Miłośniczka zdrowej kuchni i wędrówek po
górach. Od niedawna współpracuje z Instytutem Jogi i Ajurwedy Nirmala.